ビーチバレー上達BLOG2009-01-05T21:07:04+09:00ビーチバレーの情報や技術ＵＰの情報など記載していきます。JUGEM１対１http://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7033192009-01-05T21:07:04+09:002009-01-05T12:07:04Z2009-01-05T12:07:04Zコートを縦半分に線を引いて、その幅内で１対１の試合を行ってみましょう。ルールは全て通常と一緒で、但し一人なので３回以内のタッチ内で返球します。真剣に行うとかなりの運動量になるでしょう。更にレシーブからセット、スパイクとバランス良いボールタッチを行わなけ...ビーチ上達ブログ動きにメリハリhttp://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7031492009-01-04T22:41:50+09:002009-01-04T13:41:51Z2009-01-04T13:41:50Z練習時の１つ１つのプレーの動きに、メリハリをつけて行ってみましょう。球出しされたボールに対してピッタリに動くのではなくて、素早く移動して概ねの位置まで素早く動きます。そして最後にしっかりとコントロールポジションに入り返球をします。初動から、キャッチする...ビーチ上達ブログ疲れを抜くhttp://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7029282009-01-03T21:50:53+09:002009-01-03T12:50:54Z2009-01-03T12:50:53Z寒いこの時期は、激しく追い込んだトレーニングが行われていると思います。週に一度ぐらいは、軽めのジョギングぐらいで疲れをとることも忘れないようにしましょう。慢性的な疲労は、逆にトレーニングの効果を妨げる結果となります。激しく行うトレーニングだからこそ本来...ビーチ上達ブログ気持ちでhttp://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7027392009-01-02T23:12:42+09:002009-01-02T14:12:42Z2009-01-02T14:12:42Z試合は気持ちで負けないようにしなければいけません。“勝つ”その気持ちで積極的なプレーが生まれます。消極さは相手に付け込まれて後手に回り、受身になり自分達のプレーをすることができなくなります。
気持ちは自分の持ちようです。例え相手が最強の相手でも、勝つとい...ビーチ上達ブログ
気持ちは自分の持ちようです。例え相手が最強の相手でも、勝つという強い気持ちをもって、結果負けても攻めきって自分達のプレーが最大限発揮できれば、最高の結果だと思います。あとは技術をどんどん上げていくのです。
今年は気持ちを強く持つ！そんな取り組みも行ってみてください。]]>スイングhttp://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7025552009-01-01T22:02:52+09:002009-01-01T13:02:53Z2009-01-01T13:02:52Zスパイク時のスイングの方法は概ね二通りの方法があります。一つは手首をあまり返すことがなく、腕の振りをインナーマッスルで押し込むような方法と、手首をしっかり返して手首そのものの勢いも使用する方法です。先の方法は手の面でしっかりボールを捕らえることができ、...ビーチ上達ブログ
上級者ではショットとスパイクとで使い分けている選手も多くいます。ショットは手首を使用をさほどせず、スパイク時はしっかり打つこと。皆さんも色々と試してみてください。]]>お世話になりました！http://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7023922008-12-31T23:05:14+09:002008-12-31T14:05:14Z2008-12-31T14:05:14Z今年のビーチ好きの！？皆様の暖かいご声援により、上達に関する情報を続けてくることができました。ありがとうございました。
来年も、もっと勉強して新しい技術などをどんどん情報提供していきたいと思います。
そして皆様も、もっともっと頑張ってくださいね！
来年も宜し...ビーチ上達ブログ
来年も、もっと勉強して新しい技術などをどんどん情報提供していきたいと思います。
そして皆様も、もっともっと頑張ってくださいね！
来年も宜しくお願いいたします！]]>自信http://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7017732008-12-28T23:05:21+09:002008-12-28T14:05:21Z2008-12-28T14:05:21Z揺るぎない自信は練習量で修得する方法、その練習で納得いくプレーが確実に正確にできることで、それはメンタル的な自信にもつながってきます。チームでの応用的な練習は全て試合で使用するためのものであり、多くの練習を行うことで、チームの自信にもつながってきます。
...ビーチ上達ブログ
自信をもってプレーができるように、どんどん練習をしていきましょう。
寒い時期ですが、頑張るのみです！]]>睡眠http://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7014742008-12-26T23:17:00+09:002008-12-26T14:17:01Z2008-12-26T14:17:00Z試合時は睡眠のとり方が、試合のコンディションに影響を与えます。選手まちまちですが、長くとって疲れが完全に抜ける人と、短時間でもすっきしてベストなコンディションになる人とそれぞれでしょう。自分でその一番の試合でベストな状態にできる睡眠時間を把握しておく必...ビーチ上達ブログ
ある有名選手は極端な短時間でも、深く集中して取れれば十分という場合もあるのです。一般的には長すぎると体が目覚めないという方もいます。
ベストなコンディションを作るために知っておく必要があります。]]>今年の反省＆来期の抱負http://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7012872008-12-25T22:48:32+09:002008-12-25T13:48:33Z2008-12-25T13:48:32Z今年をしっかりと振り返りましょう。そして来期に向けての目標をしっかり見据えて、具体的にプラン化していきましょう。
上達に際して努力は惜しまないこと！強い気持ちを持って取り組んでいくこと！目標をしっかり持つことです。
自分が下手と思うなら、人以上に練習に励む...ビーチ上達ブログ
上達に際して努力は惜しまないこと！強い気持ちを持って取り組んでいくこと！目標をしっかり持つことです。
自分が下手と思うなら、人以上に練習に励むのです。２００９年はもっと頑張りましょう！]]>反発トレーニングhttp://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7011002008-12-24T21:47:49+09:002008-12-24T12:47:50Z2008-12-24T12:47:49Zジャンプ力の向上のためのトレーニングの一つで、反発を使ったトレーニングがあります。方法は、やや高めの位置から飛び降りて、そのまま再度ジャンプします。飛び降りると地面で踏ん張った際に下半身に最大の負荷がかかり、更にジャンプすることでその負荷を、更に高める...ビーチ上達ブログチャレンジして覚えるhttp://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7008672008-12-23T19:44:14+09:002008-12-23T10:44:15Z2008-12-23T10:44:14Z練習では丁寧に返球することが当たり前でありますが、あえてその練習でチャレンジしてミスしても、その中から覚えることもあります。例えば普段のコントロールの仕方で精度を上げても、その精度が上がらなければ、恐らく基本的なキャッチの仕方が悪いのでしょう。少しチャ...ビーチ上達ブログ
チャレンジすること！1つカラを破り上達するために必要なことなのです。]]>負荷http://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7007192008-12-22T22:33:46+09:002008-12-22T13:33:47Z2008-12-22T13:33:46Z昔からのトレーニング補助器具で、おもりを体に装着するものがあります。手先や足先、または体にベストとして着るものもあります。機会があったら装着してトレーニングを行ってみても良いでしょう。海で動くだけで相当のトレーニングになります。しかしボールコントロール...ビーチ上達ブログ一種目でも！http://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7005332008-12-21T22:01:59+09:002008-12-21T13:01:59Z2008-12-21T13:01:59Z寒いこの時期は、長くは練習できません。また、一つ前の記事のように多くの選手が集まるとなかなか思い通りの練習ができない場合もあります。
こんな時は一種目でも納得いく練習をしましょう。パス１つとっても良いです。また、お勧めなのが対人パス。これは練習の全てが集...ビーチ上達ブログ
こんな時は一種目でも納得いく練習をしましょう。パス１つとっても良いです。また、お勧めなのが対人パス。これは練習の全てが集約されています。二人いればできますし、体も温まります。真剣に行ってみてはいかがでしょう。
一種目でも集中して練習するのです。]]>やりたい練習ができるか？http://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7003722008-12-20T22:53:05+09:002008-12-20T13:53:06Z2008-12-20T13:53:05Zこの時期はコートも少なくなかなか自分の思った練習ができないかもしれません。しかし自分が来季までのプランを達成するためには、思った練習を行わないといけません。なかなか難しい問題ですが、共に同じレベルを志す選手たちと練習をするのが一番でしょう。メニューも出...ビーチ上達ブログ動きに合わせるhttp://blog.flames-beachvolley.com/?eid=7001842008-12-19T22:23:38+09:002008-12-19T13:23:38Z2008-12-19T13:23:38Zパスの練習方法の１つで、横にスライドしながら平行に移動し、お互いにスピードと捕らえる位置を想像しながら動きを入れた方法があります。パスはアンダーパス・オーバー・対人と全て適用できます。動いたままでもＯＫですし、キャッチする瞬間は止まってもＯＫです。冬場...ビーチ上達ブログ
動きを入れることで、どんなボールが必要かなどを考えることができます。また、動体視力も鍛えられるでしょう。]]>